Glutes & Buttocks Muscle Workouts Butt Exercises

Kilolarınızı yakmak ve vücudunuzdaki kasları güçlendirmek ister misiniz?

7 dakika egzersizler uygulamamızı deneyin ve egzersizlerin nasıl yapıldığını gösteren her bir video ile istediğiniz vücuda sahip olun.

7 dakika egzersizler uygulamamız, Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT) temellidir ve bu antrenman türü, aerobik fitness ile vücut geliştirme için kanıtlanan en iyi yöntemdir. Bu sayede daha seksi ve maskülen bir vücuda sahip olun.

Sıradan kişiler için en iyi egzersizleri sunmaktayız. Hızlı bir şekilde egzersizinizi her yerde gerçekleştirebilirsiniz. Sadece 7 dakikanızı alır.

7 dakika egzersizler uygulamamızda 7 adet ve her biri 45 saniyelik egzersizler bulunmaktadır ve her egzersiz sonrası 15 saniyelik molalar bulunmaktadır.

Sahip olduğunuz süreye kadar bunu 2-3 defa tekrarlayın. Dışarıda ya da evde yapacağınız ilk şey egzersiz yapmak olsun.

7 Dakika Uygulamalarımız:

7 dakikalık Kalça Egzersizleri
7 dakikalık Karın Kasları Egzersizleri
7 dakikalık Göğüs ve Şınav Egzersizleri
7 dakikalık Kilo Yakma Egzersizleri
7 dakikalık Kol Egzersizleri
7 dakikalık Kardiyo Öncesi Isınma Egzersizleri
7 dakikalık Bacak Egzersizleri
7 dakikalık Gerinme Egzersizleri
7 dakikalık Tüm Vücut Egzersizleri
7 dakikalık Bacak, Karın Kasları ve Kalça Egzersizleri
7 dakikalık Jimnastik Egzersizleri
7 dakikalık Plank Egzersizleri
7 dakikalık İp Atlama Egzersizleri
7 dakikalık Kettlebell Egzersizleri
7 dakikalık Band Egzersizleri
7 dakikalık Dumbbell Egzersizleri
7 dakikalık Barbell Egzersizleri
7 dakikalık Sağlık Topu Egzersizleri
7 dakikalık TRX (Süspansiyon Trainer) Egzersizleri
7 dakikalık İki Kişilik Egzersizler

Şimdi İNDİRİN ve her zaman dilediğiniz vücuda sahip olun!!!